Искаш повече енергия, фокус и дълголетие? Започни с митохондриите – клетъчните двигатели на живота.
1.Тренирай умно
Комбинирай кардио с интервали – така стимулираш митохондриална биогенеза. Повече митохондрии = повече енергия.
Комбинирай кардио с интервали – така стимулираш митохондриална биогенеза. Повече митохондрии = повече енергия.
2.Гладувай стратегически
Интервалното гладуване помага на тялото да изчисти дефектни митохондрии и да създаде нови.
Интервалното гладуване помага на тялото да изчисти дефектни митохондрии и да създаде нови.
3.Сънят не е лукс – той е био-хакинг
Без сън митохондриите страдат. Резултат? По-малко енергия, по-бързо остаряване.
Без сън митохондриите страдат. Резултат? По-малко енергия, по-бързо остаряване.
4.Дишай съзнателно
Митохондриите работят с кислород – оптималното дишане = по-добро гориво.
Митохондриите работят с кислород – оптималното дишане = по-добро гориво.
5.Храни клетките си, не само стомаха
Urolithin A, PQQ и CoQ10 поддържат енергийния баланс, защита и регенерация.
Urolithin A, PQQ и CoQ10 поддържат енергийния баланс, защита и регенерация.
6.Почисти средата си
Митохондриите мразят токсини – избирай чиста храна и по-малко химия около теб.
Митохондриите мразят токсини – избирай чиста храна и по-малко химия около теб.
Comments